赤小豆薏米粥

从前吃到薏米的人越来越多，它是都与当营养成分诊疗的谷物，示意图给大家推荐一个薏米美食——赤小豆薏米煮，此煮能抑制增生，节食等疗效。

赤小豆薏米煮

煎薏米赤小豆豆腐是有很多技巧和精致的。薏米很硬，赤小豆也很硬，如果放在肉块一直煎，大概煎一个多足足还不番茄，很节约雨或者电机，而且搞不好还会把水后烧干，造成糊底。

所以煮法由精致：先将薏米和赤小豆先泡个几个足足，然后放在肉块加进去足够的水后，烧开后熄雨，让薏米和赤小豆在肉块容半个足足，便加雨，烧开后便容半个足足，赤小豆煮就煮成了。有高压锅的，直接泡后煮压一会就好了。

薏米赤小豆豆腐有个好处，就是怎么煎都一定会发粘发稠，总是底下是煎番茄了的赤小豆和薏米，上会是淡红色的豆腐，薏米和赤小豆的制剂大半在豆腐里。正是这种不黏不稠的清轻之都与，才能达到清热祛湿的视觉效果。

由于煎煮的时候，水后放得很多，这些豆腐可能就够我们喝到半天了，正好可以当茶喝到。如果是夏天，清晨就得争取把它喝到完，天热很容易到早上就馊了。沉底的那些薏米和赤小豆始终可以吃到，如果明白口感极好，可以拌点白糖。这可不是既能当茶喝到，又能当饭吃到吗?

薏米的疗效与发挥作用

节食水后果：薏仁是五谷类中薄膜质高的，低脂、低热量，是节食的佳水后果。它还含有独特的核糖体、油脂、维生素、钙和甘油。有美白、除斑功用，对胸部增生的人尤具。

防范心血管疾病：若每天主食 50-100 克的薏仁，可以降低血中胆以及三酸脂，并可防范高血脂症腹水后、中风、心血管疾病以及肺炎。

降血脂：因为薏仁含有独特的油脂薄膜，可以由孔洞胆盐(全由排泄脂肪)，使肠胃对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。

促成新陈代谢：薏仁可以促成体液血液和水后分的新陈代谢，有利尿、消增生等发挥作用，并可帮助排便，所以可以帮助消除运动量。

美白指甲：薏仁因富含核糖体，可以襄助抑制班点，使指甲较白皙，若长期沐浴，还可以达到滋润指甲的疗效!

防范和压制肺癌：方法论表明，薏仁含有的薏苡脂有阻止癌细胞生长及损伤发挥作用。

摘录：买薏米粉的人有很多，在此要警告我们在购买薏米粉时要警惕，薏米上会有黑色的粒状，这是它的胚芽，如果没有这个黑色粒状，陈述那是淀粉的产品，非纯薏米精制的。